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气血不足老 10 岁,这个水果堪比阿胶
送交者: hgao[★★★★★天山隐士★★★★★] 于 2019-01-07 1:29 已读 4815 次 2 赞  

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年轻时气血充足、面色红润6parker.com

过了 25 岁,尤其是 406parker.com

气血亏虚,不仅病痛找上门6parker.com

更让你显老 10 岁,太可怕了!6parker.com

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为何要补气血6parker.com

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气血是中医对人体内气和血的统称,两者虽有不同但却相互依存,营养脏器组织,进而维持生命活动。6parker.com

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25 岁以前,人体气血处于上升阶段,一旦过了 25 岁生理各项机能便会下降,尤其 40 岁后大多数人都开始气血两虚。6parker.com

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气血循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且更会加速器官的衰老,疾并老化等一系列问题都找上门了!6parker.com

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气血是生之根,命之本

无论男女,都要补气养血!6parker.com

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吃什么补气血6parker.com

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补气我们都知道,黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药,但是只补气不养血,气便难以被输送到人体器官,再多的气都白补了,因此一定要养血!6parker.com

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养血很简单,猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血补血的好食材,但是有一种水果,其补血的功效远胜于这些常见食材,那就是 " 补血之王 " 甘蔗!6parker.com

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甘蔗赛人参6parker.com

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甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,尤其是含铁量,每公斤高达 9 毫克,是所有水果之首。6parker.com

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铁作为血液生成的必备微量元素,能够帮助人体造血,还能滋养润燥,难怪甘蔗被称为 " 补血之王 "、" 补血果 ",还是 " 天然复脉汤 "。6parker.com

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甘蔗除了直接吃,还能榨汁饮用,补血效果最佳,并且还能健脾养胃,生津止渴,有效补充水分和能量。6parker.com

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除了能补血,甘蔗功效多着呢!

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甘蔗功效6parker.com

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清 热 解 毒6parker.com

甘蔗富含维生素,所以能有效促进人体排毒,具有极好的清热解毒功效。6parker.com

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清洁牙齿、预防口臭

甘蔗富含纤维,咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢,提高牙齿的自洁和抗龋能力,还能清新口气呢。6parker.com

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若是有口臭或口腔发炎的朋友,吃些甘蔗不仅能清除异味还能缓解疼痛。6parker.com

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润 肠 通 便

甘蔗富含膳食纤维,能刺激肠壁,缓解便秘,帮助人体排出毒素。6parker.com

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解 酒

喝酒应酬难免少不了,尤其是快过年的,但酒喝多了头痛、口渴,可以吃些甘蔗,不仅能解酒还能生津止渴。6parker.com

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加 快 新 陈 代 谢

甘蔗富含维生素 B1,能加快人体新陈代谢,帮助机体排毒。6parker.com

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补 钙

甘蔗中含钙,钙是生命之源,甘蔗中富含钙,能够帮助骨骼生长发育,尤其是儿童和老年人可以适当吃些甘蔗。6parker.com

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消 除 疲 劳

甘蔗含水量高,并且富含有机酸,不仅能清凉解暑,还能消除疲劳。6parker.com

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健 脾 养 胃

甘蔗被称为 " 脾果 ",榨汁后加热饮用,能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各 50 克,混合服用,早晚各一次,还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐,加些姜汁效果更好。6parker.com

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甘蔗这样吃6parker.com

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甘 蔗 马 蹄 水6parker.com

功效:日常食用可有效润肠通便,排出体内毒素。6parker.com

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材 料 甘蔗 200g,马蹄 150g,红枣 50g,红糖 50g,桂圆肉 10g

1、将甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净备用。6parker.com

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2、在炖盅中加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖和适量的清水,加盖放入锅中,隔水大火炖煮即可。6parker.com

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甘 蔗 红 薯 粥

功效:可解肺热、肠胃热、治疗咳嗽,若是痰多且黄稠浓浊,可配些梨一同熬煮,增强润燥清肺热的功效。6parker.com

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材 料 甘蔗榨汁、红薯切块、高粱米、黄砂糖

1、将高梁米洗净浸泡 20 分钟,入锅煮开后转小火煮到米裂开。6parker.com

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2、倒入甘蔗汁和红薯块同煮待到米粒软烂,即可熄火出锅,可适量加糖调味。6parker.com

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甘 蔗 羊 肉 汤

功效:甘蔗不仅能调味,其中的甘氨酸、谷氨酸还能增加汤的鲜美,有效提鲜,并且富含膳食纤维的甘蔗还能吸附汤中的油脂、盐分,一点不油腻。6parker.com

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材 料 甘蔗、羊肉、青辣椒、山药、胡萝卜、洋葱、酱油

1、羊肉、甘蔗、八角 3 炖上小时,待到羊肉软烂捞出甘蔗和羊肉。6parker.com

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2、油锅烧热,先将青辣、洋葱分别炒香,再加入山药、胡萝卜,一起翻炒。6parker.com

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3、最后倒入甘蔗、羊肉,加适量酱油和羊汤,大火烧开后转中火炖上 20~30 分钟即可出锅。6parker.com

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冬天正是吃甘蔗的时候

千万别错过补血的最佳时机

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