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女明星都是吃不胖体质?论减肥,她们比谁都狠!
送交者: 【摄影部落】[大司徒★★★★☆] 于 2018-12-04 15:26 已读 2671 次 4 赞  

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冬天是脂肪容易堆积的季节,同时,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。6parker.com

因此,也是减肥降脂的关键时机。6parker.com

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冬天减肥困难的原因,就在于外面天气冷和我们旺盛的食6parker.com

欲,想要科学的保持身材,首先要拒绝极端的减肥方法。6parker.com

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说到减肥,那真是娱乐圈明星亘古不变的话题,很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。6parker.com

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从明星平常透露的减肥方法来看,很多明星减肥方法都大同小异,比如杨紫的水煮青菜,控制热量。6parker.com

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林心如正餐吃沙拉减肥6parker.com

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刘涛的晚饭吃水果6parker.com

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江疏影发微博效仿杜江吃盐减肥6parker.com

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还有美容大王大S一向都对自己挺狠的。6parker.com

当初她为了让自己变白,白菜、芹菜和红萝卜都不吃,因为她听说这三种食物有吸光剂,吃了皮肤遇到阳光会变黑,而且再热的天出门都必须长衣长裤,为的就是防晒。6parker.com

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怀孕之前,大S的头发,任何人也都不能碰。6parker.com

她每天要梳头发超过四十下,每个部位都要梳到位才满意。6parker.com

出门时,不让头发暴晒在阳光下,所以必须时刻都撑着桑6parker.com

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这一次,大S又在节目上讲了自己生完小孩维持身材的狠办法。她在很长一段时间里就是每天只吃三口饭,前两口是白饭,最后一口就是在白饭的基础上再配上一点尖尖的豆腐乳,这就是三口饭。6parker.com

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如果吃完感觉还没有力气的话,就再喝半瓶零度可乐。这就是她整天的能量来源了…6parker.com

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一旁的嘉宾金靖听了,都被大S吓呆了,连连感叹:“你也太狠了吧16parker.com

张嘉倪也是露出佩服的神情说,“姐,你也太狠了。”6parker.com

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还不算完。大S还自曝她曾经为了变白吃过抗凝血剂。6parker.com

这本来是一种治疗静脉炎的处方药,还有很强的副作用。6parker.com

结果大S吃它,就是为了副作用。6parker.com

因为她听说吃了抗凝血剂皮肤会变得惨白惨白……6parker.com

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正常人吃了抗凝血剂,血液就没有办法很快凝结,稍微磕一下碰一下就容易出现淤青,哪里破了之后也会出血很厉害。6parker.com

结果大S为了变白,也是豁出去了。就算流血流到死,也要先变白再说!真的太狠了!6parker.com

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最后,大S来了一句总结,“女人越狠就会越美。”6parker.com

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说起来,每个女明星都是一把辛酸史。6parker.com

马思纯为了减肥十几天不吃不喝只吸藿香正气水,差点休克过去。6parker.com

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谢娜也自爆过为了变瘦,曾经把身上涂满辣椒水并裹上保鲜膜运动,最后因为辣得实在太难受才终于作罢。6parker.com

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娱乐圈还有很多令人感到惊悚的减肥法6parker.com

比如颖儿就透露过:一天只吃一粒老干妈。6parker.com

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体重在娱乐圈真是很多艺人的痛,健康的减肥速度很慢,而恰好最近可能又需要快速减肥,所以最后都另辟蹊径的铤而走险,尝试另类方法。6parker.com

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对于我们大多数人来说,完全没必要像明星一样采取极端快速减肥的方式。改变生活中的一些小习惯就能实现瘦身的目的。6parker.com

管住嘴6parker.com

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学会细嚼慢咽6parker.com

开始放慢你吃东西的速度吧~实际上,胃需要花费很长的时间才能把“饱”的感觉传给大脑,当大脑表达出饱足感的时候你已经吃得严重超标了。6parker.com

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所以,不妨减少一点食物的分量,慢慢吃,不仅能够享受食物带来的味蕾享受,还有助于减肥成功。6parker.com

“多喝热水”是真的6parker.com

 吃饭前,养成喝一杯水的习惯,但注意,是水,并不是碳酸饮料或者打着健康旗号的“果汁”。这是一个降低食欲增加饱腹感的方法,同时喝热水还能提高代谢的速度,减肥事半功倍。6parker.com

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更新你的零食库6parker.com

 其实“少食多餐”对于减肥来说是不错的习惯,所以建议在上午10点以及下午三四点(按正常作息)可以适当补充一点食物。6parker.com

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但注意并不是补充薯片、奶茶、小蛋糕这些哦少女们,高热量、高糖份食物是促进脂肪生成的重要因素。更新你的零食库,补充一些坚果、无糖酸奶这样的健康小零食,也有利于保持身材。6parker.com

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改变你的口味6parker.com

其实国外很多流行的减肥食谱,里面的一些食材并不是那么符合我们的饮食结构,也不太好卖。再加上不少人都是学生或者外卖党,自己做健康减肥餐的难度太大。6parker.com

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那不妨改变一下你的饮食习惯,改吃少油少盐的食物,把喜欢的麻辣烫冒菜改为一些健康的炒蔬菜,炒蘑菇,或是少油的牛排,这样不会加重肾脏的负担哦。并且可以用紫薯、玉米等粗粮来代替米饭作为主食效果会更好6parker.com

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迈开腿6parker.com

从多走一站路开始6parker.com

如果你和我一样没办法坚持去健身房的话,那你不妨用在生活中给自己安排一些轻松的运动。比如上下班坐公交的时候少坐一站,用走路代替。不要小看这一站路,多走5分钟一个冰淇淋的热量就没了~6parker.com

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利用好你的追剧时间6parker.com

晚上追剧的时候,也不要只是在床上老实地躺着。可以利用这一段时间做一些简单的运动,比如平板支撑6parker.com

或是空中脚踏车以及一些拉伸运动,会让你的肌肉线条更加好看~而且追剧可以转移你的注意力,运动起来没那么痛苦6parker.com

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每天晚上还可以做天鹅臂训练 可以瘦手臂 还可以锻炼自己的仪态。6parker.com

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靠墙站15分钟6parker.com

吃完饭后请千万不要马上坐下,而是选择贴墙站15分钟来促进消化,这一招非常有用。而且对于仪态也有很好的矫正效果,算是最方便的减肥运动了。6parker.com

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希望大家不要用太痛苦的方式来减重6parker.com

健康匀称才值得鼓励呀~6parker.com

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你有什么健康减肥小妙招吗~快来告诉大家吧!

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