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失眠不一定就要吃安眠藥,有了這些水果,也能讓你睡一個安心覺
送交者: 宁静之境[★★☆休闲时光☆★★] 于 2018-10-10 20:08 已读 1424 次 1 赞  

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很多人在出現長期失眠的時候,都會選擇利用安眠藥等幫助入睡的藥物來輔助。但是,長期服用可能就會產生依賴,對身體有著一定的健康影響。所以,除了藥物之外,我們其實有一些水果也是有著幫助睡眠的作用。6parker.com

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香蕉里含有的蛋白質當中,有著能夠安撫神經的氨基酸,而且還含有大量的鉀以及鎂元素,失眠的人在睡前吃適量的香蕉,能夠幫助我們更好地入睡。6parker.com

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如果你覺得吃香蕉麻煩的話,可以將香蕉以及牛奶攪拌成奶昔的樣子,這樣既美味又能夠起到安神的作用。6parker.com

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桑葚當中含有豐富的亞油酸、硬脂酸及油酸,在分解脂肪,降低血脂,防止血管石化方面有著一定的功效。而中醫認為,失眠與腎臟有著一定的關係,而桑葚有著補益肝腎的作用。6parker.com

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將桑葚放入水中煮沸,每天睡覺之前的一小時前喝一杯,就能夠起到補肝益腎、安神益智的作用。6parker.com

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橘子里含有的香味,當中含有百分之九十的醇類,這種濃郁的香味對於人的神經有著鎮靜的作用。將橘子放入微波爐加熱兩分鐘後食用,就可做到美容安眠的效果。6parker.com

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梨有著清熱化痰,生津潤燥的功效,非常適合緩解痰熱擾心或熱病津傷,心失所養的失眠。同時,梨還有著通便秘、利消化的作用。6parker.com

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當我們出現失眠的時候,就不要依賴安眠藥這些藥物的幫助了,有時候水果的效果比安眠藥還要好使。

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